Flexibilidad
A través de diferentes técnicas y procedimientos (activos, dinámicos, pasivos, liberación miofascial, estiramientos, trabajo posturales, respiraciones…) aprenderemos a trabajar para aumentar la capacidad articular del cuerpo de forma apropiada evitando en todo momento la lesión.
Empezaremos trabajando la relajación y la conciencia del soporte de la misma, y de cada parte de nuestro cuerpo. Aprenderemos sobre la influencia de la respiración en el trabajo sobre la flexibilidad. Fortaleceremos y alargaremos los músculos para que logren su máximo estiramiento y tomaremos conciencia de nuestra postura y alineación para que nuestro cuerpo no se resienta. Una vez consolidada la base y la preparación física necesaria se trabajarán equilibrios, movimientos y figuras de contorsión.
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